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益生菌别乱吃
http://www.jznyjkjt.com    2017年11月03日 17:20     
 益生菌别乱吃

 

说起益生菌,大家一定不陌生,甚至在很多人心中,益生菌已经成为了“万能药”,不论是在肠胃不舒服的时候、便秘的时候,还是消化不良的时候,都会想到用益生菌来调节。但是我们真正去了解益生菌的功效吗?它真的有那么神奇吗?

什么是益生菌,益生菌的作用是什么?

益生菌是一种对人体有益的细菌,以维持肠道的菌丛的平衡。它能活着到达小肠,并抑制有害细菌在肠内的繁殖,促进肠道的蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况。

肠道中的菌群失衡就会引起细菌性腹泻,因此补充益生菌可以预防或改善腹泻情况。

添加益生菌可以改善肠胃蠕动功能,但是针对便秘严重的人,益生菌确并不能起到很好的治疗效果。

什么时候需要补充益生菌?

1. 早产或出生低体重儿在医生的指导下需要补充益生菌:新生儿的肠道在出生时是无菌的,而早产儿获得“正常”消化道菌群的过程经常出现延迟和异常,同时在使用抗生素、喂养又延迟,这些都有可能造成早产儿坏死性小肠结肠炎,因此在医生的指导下补充益生菌。

2. 消化不良、食道返流、肠绞痛,需要补充益生菌。

3. 急性腹泻需要补充益生菌,补充益生菌可以调节肠道内的菌群,从而改善腹泻情况。

4. 在抗生素治疗之后,就需要补充益生菌,因为抗生素会破坏肠道正常菌群。

服用益生菌有哪些注意事项?

1.不建议长期服用:在身体都OK的情况下,就可以不必再补充益生菌,因为长期补充益生菌也会造成肠道功能的紊乱。

2. 不要空腹服用:益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,大约是37,因此服用的水温最好在40以下。

3. 不要与抗生素等药物同服:因为抗生素杀细菌,无论好坏,最好间隔2小时在服用。

4. 不要和思密达同服:因为思密达是一种吸附剂,会将肠道内的细菌、病毒等统统吸附走。

为什么不能长期服用益生菌?

动不动就吃益生菌,或长期吃益生菌,其实都是错误的行为。东西虽好但也要适量,要根据需求进行服用。

因为益生菌不是保健药物,也不是补药,更不是万能药。如果长期靠外界补充来获得益生菌:

一是容易形成“益生菌依赖症”,扰乱自身肠道的正常菌群,导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力;

二会成为孕育“超级病菌”的新温床,透过与病原菌的共同生活、接触,很可能将自身携带的抗药性基因传递给病原菌,使之获得抗药性而成为“超级病菌”,导致感染时可能出现无药可医的现象。

而且,益生菌的疗效,与菌种和活菌数有关,所以,需要在医生的指导下选择合适的菌种和剂量。

总结:只有在生病期间、或服用抗生素、或者拉肚子时,为了调整肠道细菌平衡,益生菌的治疗效果才好。

 

(陈倩  供稿)